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PERTE DE POIDS

Les bases de la perte de poids en santé

Pour une perte de poids raisonnée à tout âge !

Pour perdre du poids avec succès, ne vous fixez pas d’objectifs trop élevés en acceptant une perte de poids moins convaincante mais durable. Votre plan de perte de poids hebdomadaire ne doit pas dépasser 1 livre; mangez plus de nourriture.

Perdre du poids méthodiquement

Vous voulez perdre du poids et vous ne savez vraiment pas quoi faire?

Afin de continuer à perdre du poids, il est préférable de faire quelques ajustements alimentaires et un peu d’exercice au lieu de vous priver de poids inutilement.

Vous pouvez faire deux choses pour perdre quelques kilos: changer vos habitudes alimentaires et augmenter votre activité physique. Si vous ne faites aucun exercice physique aujourd’hui, vous n’êtes pas obligé de faire de l’exercice, mais vous pouvez rarement en faire beaucoup en marchant tous les jours ou en nageant chaque semaine.

Si vous devez perdre dix kilos ou plus, allez consulter un médecin spécialiste ou un diététicien car vous avez besoin d’un suivi régulier.

Règles de base de la perte de poids.

Pour changer votre alimentation, vous devez réduire modérément votre apport calorique, ce qui signifie que vous devez d’abord réduire les graisses et le sucre instantané. En ajoutant quelques règles simples, de bonnes habitudes alimentaires doivent être suivies.

Comment maigrir durablement ?

Pour perdre du poids il faut s’appuyer sur quelques principes solides :

  • Se donner du temps, au minimum un mois pour perdre 2 à 3 kilos ;
  • Prévenir les fringales et la fatigue ;
  • Bien se tenir aux règles fixées au départ ;
  • Éviter les carences en vitamines et minéraux ;
  • Ne pas utiliser de médicaments ou d’aliments spéciaux pour régime ;
  • Garder un maximum de plaisir à manger.

Pour mincir, il faut être déterminé!

Tout en respectant ces règles nutritionnelles, pour perdre du poids il est bon de savoir choisir les aliments les moins énergétiques. Il est donc utile de connaître en gros la valeur nutritionnelle de quelques aliments courants

Lancez vous dans un programme minceur planifié

Vous devez encore vous décider au lieu de succomber à toutes les tentations. La première semaine est généralement difficile, mais le premier kilo perdu est encourageant!

Cependant, tant qu’il s’agit d’un petit écart, ils peuvent être autorisés à avoir un petit écart. Vous devez trouver un équilibre sans entrer dans la nourriture et la dépression.

Sinon, vous risquez de manger des collations de manière offensive et impulsive, puis de vous sentir coupable et de mourir de faim à nouveau, tombant ainsi dans un cycle totalement inutile pour vos objectifs de perte de poids!

Les conseils minceur de la rédaction :

  • Cappuccino MCT est un café aux propriétés amincissantes. Voir la fiche produit
  • Nutrigo Lab Burner est un complément alimentaire destiné aux personnes qui souhaitent perdre du poids et façonner leur silhouette.  Voir la fiche produit
  • Detoxyn est un complément alimentaire qui soutient les processus naturels de désintoxication du corps. Voir la fiche produit
  • Keto Actives est un complément alimentaire facilitant la perte de poids, conseillé en particulier aux personnes suivant un régime cétogène (régime pauvre en glucides). Voir la fiche produit
  • Piperinox est un complément alimentaire facilitant l’amincissement et se caractérisant par une formule riche, dans laquelle on retrouve jusqu’à 7 ingrédients naturels. Voir la fiche produit
  • Fast Burn Extreme, la star de cette page, est un brûleur de graisse efficace aux composants multiples. Il a été conçu spécialement pour les athlètes et les personnes actives physiquement de tout âge. Voir la fiche produit
  • Probiosin Plus est la solution idéale pour les personnes souhaitant maigrir tout en prenant soin de leur santé et de leurs intestins. Voir la fiche produit
  • Spirulin Plus est un produit efficace qui désacidifie le corps et supprime l’excès d’eau. L’utilisation régulière de Spirulin Plus garantit l’élimination des effets des troubles de l’équilibre acido-basique et accroit l’immunité de l’organisme. Voir la fiche produit
  • Green Barley Plus est le produit naturel le mieux noté à base d’extrait d’orge verte. Ses propriétés amincissantes et détoxifiantes sont renforcées par la présence d’un ingrédient légendaire – le tamarinier de malabar. Voir la fiche produits
  • Fibre Select sont les meilleures fibres disponibles sur le marché. Le produit contient des ingrédients soigneusement sélectionnés, qui nettoient efficacement l’organisme de ses toxines, améliorent la sensation de bien-être et la condition en général. Voir la fiche produit
  • African Mango compte parmi les découvertes les plus récentes du marché des produits pour perdre de poids. Il contient l’extrait de Mango Africain dont les propriétés amaigrissantes dépassent l’efficacité de l’extrait d’açaï très populaire. Voir la fiche produit
  • Garcina Cambogia Actives est le numéro 1 parmi les suppléments améliorant la digestion, accélérant le métabolisme, et facilitant la perte de poids et le maintien d’une silhouette fine. Les personnes qui souhaitent soigner son apparence, sans subir des effets secondaires et d’autres symptômes désagréables liés à la perte de poids, choisissent souvent ce produit. Voir la fiche produit
  • Green Coffee 5K est un extrait de café vert de qualité supérieure qui aide à perdre du poids et permet d’obtenir des résultats excellents sans suivre des régimes restrictifs et faire des exercices épuisants. Voir la fiche produit
  • Silvets est une solution populaire pour perte de poids disponible sur Internet au Royaume Uni. Le produit a pris d’assaut les marchés européen et américain et depuis 2012 est disponible aussi dans le marché britannique. Voir la fiche produit

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